ニキビ跡ができてしまった場合、果たして消すことはできるんでしょう? 結論からいうと、絶対とは言えないですねが、努力をすれば解消することはできます。 完璧に消せるかどうかはその時の状況次第ですが、ある程度薄くすることはどなたでも可能だと思ってください。 ただ、酷いにきび痕の場合だと消えない可能性もあるというのを理解しておきましょう。 ニキビ跡を消すのに有効な方法は、以下の通りです。 ・睡眠時間(効果的に昼寝を取り入れることで、仕事や勉強の能率があがります)をたっぷりと確保する ・栄養バランスの良い食事をとる ・体をうごかす ・スキンケアを念入りに行う まず、睡眠時間(効果的に昼寝を取り入れることで、仕事や勉強の能率があがります)をたっぷり確保するというのが重要になります。 肌は寝ている時に修復・再生を行うので、睡眠時間(効果的に昼寝を取り入れることで、仕事や勉強の能率があがります)が足りないとニキビ跡を治す事はできません。 できれば、成長ホルモン(アルギニンやオルニチンを摂取すると、成長ホルモンの分泌を促進すると考えられています)が最も分泌される夜10時〜深夜2時の間に寝るなさってくださいね。 また、栄養バランスのとれた食事をとるということやターンオーバー(老化と共に必要な日?が増えてしまうでしょう)を促進するために体を動かすというのも大事です。 そして、ビタミンCが多く含まれた化粧品でスキンケアを念入りに行うというのもニキビ跡に有効でしょうー